রোববার, ০৮ সেপ্টেম্বর ২০২৪, ২৪ ভাদ্র ১৪৩১
১ম অধ্যায়
নিজে ভালো থাকা এবং অন্যের ভালো থাকায় অবদান রাখার ওপর মানুষের স্বপ্ন ও ভবিষ্যৎ জীবন অনেকাংশে নির্ভরশীল। আমরা সবাই ভালো থাকতে চাই এবং সুস্বাস্থ্য চাই। ভালো থাকা ও সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন শরীরের যত্ন প্রয়োজন, তেমনি দরকার মনকে ভালো রাখা। সেই সঙ্গে প্রয়োজন রোগবালাই ও অন্যান্য স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে নিরাপদ থাকা।
শরীরকে ভালো রাখার জন্য প্রয়োজন নিয়মিতভাবে খাদ্য ও পুষ্টি, শরীরচর্চা, খেলাধুলা, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য সুরক্ষা ও পরিচ্ছন্ন থাকা। মনের যত্নের জন্য প্রয়োজন বিনোদন, শখের কাজ, নিজের অনুভূতির যত্ন নেওয়া প্রভৃতি। তেমনি নিরাপদ থাকার জন্য দরকার পরিবেশ পরিচ্ছন্ন ও দূষণমুক্ত রাখা, রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ করা ইত্যাদি।
প্রশ্ন: ভালো থাকা ও সুস্বাস্থ্যের জন্য কীসের প্রয়োজন?
উত্তর: শরীরের যত্ন।
প্রশ্ন: ভালো থাকা ও সুস্বাস্থ্যের জন্য কী ভালো থাকা দরকার?
উত্তর: মন।
প্রশ্ন: শরীর ও মনের যত্নের জন্য কী থাকা প্রয়োজন?
উত্তর: নিরাপদ।
প্রশ্ন: কীসের যত্ন নিলে রোগ থেকে দূরে থাকা যায়?
উত্তর: শরীর এবং মনের।
প্রশ্ন: বিনোদন, শখের কাজ, নিজের অনুভূতির যত্ন নেওয়া কেন প্রয়োজন?
উত্তর: মন ভালো রাখার জন্য।
প্রশ্ন: আশপাশের পরিবেশ পরিচ্ছন্ন ও দূষণমুক্ত রাখা, রোগ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ এগুলো কেন প্রয়োজন?
উত্তর: নিরাপদ থাকার জন্য।
প্রশ্ন: চাল, গম, যব, আলু, চিনি ইত্যাদিতে কী পাওয়া যায়?
উত্তর: শর্করা বা কার্বোহাইড্রেট।
প্রশ্ন: কী জাতীয় খাবার শারীরিক বৃদ্ধি ও গঠনে ভূমিকা রাখে?
উত্তর: আমিষ বা প্রোটিন জাতীয়।
প্রশ্ন: সয়াবিন, সরিষা, তিল, বাদাম ইত্যাদি কী জাতীয় খাবার?
উত্তর: স্নেহ বা চর্বিজাতীয়।
প্রশ্ন: ফলমূল, দুধ, ডিম, সবুজ শাকসবজি, ঢেঁকিছাঁটা চাল ইত্যাদি থেকে আমরা কী পাই?
উত্তর: খাদ্যপ্রাণ বা ভিটামিন।
প্রশ্ন: রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কোনটি?
উত্তর: খনিজ লবণ।
প্রশ্ন: লালশাক, কচুশাক ও ছোট মাছে কী পাওয়া যায়?
উত্তর: খনিজ লবণ।
প্রশ্ন: কোনটি দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে?
উত্তর: পানি।
প্রশ্ন: কোনটি খাদ্য হজমে সাহায্য করে?
উত্তর: ফাইবার বা খাবারের আঁশ।
প্রশ্ন: কোন সময়ে শরীর দ্রম্নত বৃদ্ধি পায়?
উত্তর: বয়ঃসন্ধিকালে।
প্রশ্ন: কচুশাক, লালশাক ও পালংশাক থেকে কী পাওয়া যায়?
উত্তর: আয়রন বা লৌহ।
প্রশ্ন: বয়ঃসন্ধিকালে প্রতিদিন কমপক্ষে কত গস্নাস বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে?
উত্তর: ৭-৮ গস্নাস।
প্রশ্ন: কোনটির দ্বারা বুদ্ধির বিকাশ ঘটে?
উত্তর: শরীরচর্চা ও খেলাধুলা।
প্রশ্ন: কীসে মানসিক চাপ কমায়?
উত্তর: শরীরচর্চা ও খেলাধুলা।
প্রশ্ন: অ্যাথলেটিকস, ইচিং বিচিং, ফুটবল, ক্রিকেট, কাবাডি ইত্যাদি কোন ধরনের খেলা?
উত্তর: আউটডোর গেমস।
প্রশ্ন: কোন ব্যায়ামের মাধ্যমে পেটের পাশের মাংসপেশির শক্তি বৃদ্ধি পায়?
উত্তর: সাইড টু সাইড ব্যান্ড।
প্রশ্ন: অ্যাথলেটিকস বলতে আমরা কী বুঝে থাকি?
উত্তর: দৌড়-ঝাঁপ ও নিক্ষেপ।
প্রশ্ন: খেলাধুলার একটি বিশেষ আকর্ষণ কোনটি?
উত্তর: অ্যাথলেটিকস।
হ পরবর্তী অংশ আগামী সংখ্যায়
Google News ফিড অনসরণ করুন
