লাইফ স্টাইল

ওজন বাড়ানো যতটা সহজ, তার চেয়ে কষ্ট হলো তা কমানো। যদিও নিয়মিত শারীরিক ব্যয়ামে ওজন কমে। তবে যারা ব্যস্ততার কারণে নিয়মিত ব্যায়ম করতে পারেন না, তদের জন্য ওজন কমানোর সহজ উপায় রয়েছে। আর এটি হচ্ছে গুড় ও লেবুর পানীয়। এই দুটি উপাদানই শরীরের জন্য বেশ উপকারী। গুড়ে রয়েছে ফাইবার ও প্রোটিনসহ আরও উপকারী উপাদান। যেগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়া শরীরের ক্ষতিকর পদার্থ দূর করে লেবু। এতে পলিফেনল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, আছে ভিটামিন সি,যা শরীরের চবি ও কোলেস্টরেল দূর করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন যদি খাদ্য তালিকায় একটি তাজা লেবু রাখতে পারেন তাহলে মনে রাখবেন, চর্বি কমানোর কাজে আপনি ৭০ শতাংশ এগিয়ে রয়েছেন।

যেভাবে তৈরি করবেন গুড়-লেবুর বিশেষ পানীয়

এক চা চামচ গুড় ও একটি লেবুর রস এক গ্লাস হালকা কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে। তৈরি হয়ে গেল ওজন কমানোর দাওয়াই। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এ পানীয় পান করলেই মিলবে সুফল। সপ্তাহখানেকের মধ্যেই ওজন কমাতে শুরু করবে। এর পাশাপাশি ডায়েট ও শরীরচর্চা করতে হবে নিয়মিত।

যাযাদি/ এমএস