logo
  • Sun, 18 Nov, 2018

  শামীমা জান্নাত   ০৫ নভেম্বর ২০১৮, ০০:০০  

হতাশাকে দূরে ঠেলতে হবে

হতাশাকে দূরে ঠেলতে হবে
বাইরের পারিপাশ্বির্ক চাপ, নিদির্ষ্ট লক্ষ্যে পৌঁছাতে না পারা এবং পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে না পারা- সব মিলিয়ে একজন মানুষ হতাশায় পযর্বসিত হতে পারেন।

আধুনিক যুগে যে কারও হতাশায় ভোগা একটি সাধারণ বিষয়, এতে আশ্চযর্? হওয়ার কিছু নেই। যাই হোক, কোনো সমস্যা মোকাবেলায় আমাদের একেকজনের কৌশলগত পদ্ধতি একেক রকম হতে পারে। প্রত্যেকেই দুঃসময় মোকাবেলা করেন ভিন্নভাবে।

অনেকেই নিজের জীবনের খারাপ সময়, রাগ বা হতাশা অন্যকে বুঝতে দেন না। এরপরও এটা লুকিয়ে রাখা একটা কঠিন কাজ। প্রিয়জনকে এই অবস্থার মধ্যে দেখতে যে কারোরই খারাপ লাগে।

আপনি যদি দেখেন প্রিয়জন হতাশার মধ্যে রয়েছে, সে ক্ষেত্রে আপনার অবশ্যই তার পাশে দঁাড়ানো উচিত। তার কথা শোনা এবং মানসিকভাবে তাকে সমথর্ন দেয়া জরুরি। এ ক্ষেত্রে আপনার কিছু করণীয় রয়েছে।

বিষয়টি শোনা : মানসিক বিশেষজ্ঞদের মতে, সহজভাবে হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির কথা শুনে তাকে সমথর্ন করা। এটি একটি কাযর্করী সাধারণ পন্থা যা হতাশাগ্রস্ত মানুষের প্রয়োজন। আপনি তাদের সমস্যা-সমাধান করতে পারবেন না কিন্তু আপনার সমথর্ন হয়তো তার সমাধানের পথটা মসৃণ হবে। তাদের কথা শোনাটা খুবই গুরুত্বপূণর্। আপনি হয়তো তার সমস্যার বিষয়টা বুঝতে পারছেন না। এ ক্ষেত্রে আপনি তার সঙ্গে কথা বলুন এবং বিষয়টি নিয়ে কোনো মতামত দিন। আপনি তার সমস্যার কথা জানতে আগ্রহী এটা তাকে বুঝতে দিন।

তাদের আবেগকে অবমূল্যায়ন না করা : ‘জাস্ট বেয়াদব’ বা ‘তুমি কেন এভাবে ভাবছ’ হতাশাগ্রস্ত মানুষের সঙ্গে এ ধরনের কথা বলা থেকে বিরত থাকুন। কোনো কারণে তারা তাদের অনুভ‚তি এভাবে প্রকাশ করেন। যা বিষয়টি সম্পকের্ আপনার কোনো ধারণা নেই। আপনার কাছে তিনি বিষয়টি খোলাসা করতে চাইলে তা নিশ্চিত হয়ে নিন। বিষয়টি শুনে তাকে উৎসাহিত করে এবং ইতিবাচক পরামশর্ দিতে হবে।

বিচার করবেন না : বিষয়টি বিচার বিশ্লেষণ না করে তাকে উপদেশ দেয়া একদমই ঠিক নয়। হতাশার মধ্যে থাকলে সব সময় নিজেকে একাকী মনে হয়। এ ক্ষেত্রে আপনার অহেতুক উপদেশ তার ওপর আরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে। মন খুলে তার সঙ্গে মিশুন, সমস্যার বিষয়টি বুঝে কাযর্করী মতামত দেয়ার চেষ্টা করুন।

কাজে সাহায্যের হাত বাড়ান : প্রাতিষ্ঠানিক সাহায্য চাইতে লজ্জার কিছু নেই। আপনি যদি দেখেন আপনার বন্ধুটি দৈনিক কাযর্ক্রম ঠিকমতো করছে না। এ ক্ষেত্রে তাকে সাহায্য চাওয়ার পরামশর্ দিতে পারেন। এতে তার হতাশা কাটতে অনেকটা সাহায্য করবে। তাকে এটা বোঝাতে হবে তিনি একা নন।

ধৈযর্শীল হওয়া : কাউকে হতাশার মধ্যে থাকতে দেখলে ধৈযর্সহকারে তার দেখাশোনা করা উচিত। প্রিয়জনের হতাশা কাটাতে আপনার সমথর্ন, ভালোবাসা, ধৈযর্ গুরুত্বপূণর্ ভ‚মিকা রাখে।

একটি পরিকল্পা তৈরি করা : একসঙ্গে কোথাও ঘুরতে যাওয়া, খেলা করা, ডিনার করার পরিকল্পনা করুন। এমনকি সকালে একসঙ্গে হঁাটতে যাওয়া যায়। এতে হতাশা কাটতে সাহায্য করে। কাজের মধ্যে থাকলে মস্তিষ্কও ব্যস্ত থাকে এবং হতাশা গ্রাস করতে পারে না।

ভালোবাসা প্রকাশ করা : হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির খেয়াল রাখা এবং তাকে এটা বুঝতে দিন আপনি তাকে ভালোবাসেন। তাকে বোঝান যে বিষয়টি নিয়ে দুশ্চিন্তা করার কিছুই নেই। এতে তার হতাশা কাটাতে সহজ হবে।
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

সকল ফিচার

রঙ বেরঙ
উনিশ বিশ
জেজেডি ফ্রেন্ডস ফোরাম
নন্দিনী
অাইন ও বিচার
ক্যাম্পাস
হাট্টি মা টিম টিম
তারার মেলা
সাহিত্য
সুস্বাস্থ্য
কৃষি ও সম্ভাবনা
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
close

উপরে