logo
রোববার ১৬ ডিসেম্বর, ২০১৮, ২ পৌষ ১৪২৫

  দিলরুবা আহমেদ   ০৮ অক্টোবর ২০১৮, ০০:০০  

ভালো অভ্যাস গড়তে হবে

ভালো অভ্যাস গড়তে হবে
অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অপযার্প্ত ঘুম, অসময় ঘুমের অভ্যাস, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার কারণে আপনি শুধু অসুস্থই হয়ে পড়বেন না, আপনার অনিয়মের ছাপ পড়বে আপনার চোখে-মুখে, চেহারাতেও। চোখের নিচে কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকের্লর মধ্যে অন্যতম। এই ছাপের ফলে চেহারা রুগ্?ণ দেখায়। চিকিৎসকদের মতে, চোখের তলার কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকর্ল নানা কারণে পড়ে। তবে প্রাথমিকভাবে এই দাগ এলে তা ঘরোয়া কিছু সবজি, নিয়মিত পানি পান, ঘুম- এ সব দিয়েই দূর করা যায়। সহজলভ্য বেশ কিছু খাবার-দাবার চোখের তলার কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকর্ল দূর করতে সহায়ক হতে পারে।

আমাদের বেঁচে থাকার ক্ষেত্রে একটি অপরিহাযর্ উপাদান হলো পানি। নিয়ম মেনে পানি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন। চোখের তলার কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকর্ল কমাতে পানির চেয়ে কাযর্কর উপাদান আর কিছু হতে পারে না। জাঙ্ক ফুড, প্রচুর চা-কফি, ঠাÐা পানীয়- এগুলো শরীরের পানি শোষণ করে। তাই এ সব যতটা সম্ভব কমিয়ে পযার্প্ত পানি খান।

শশা শরীরে পানির চাহিদা মেটায়। এ ছাড়াও শশায় রয়েছে ভিটামিন এ, সি, কে-র মতো প্রয়োজনীয় উপাদান। শশায় থাকা সালফার ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়াতে সাহায্য করে। চোখের তলার কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকের্ল শশার রস নিয়মিত ব্যবহারে এই সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।

তরমুজে পানি রয়েছে প্রায় ৯২ শতাংশ। এতে বিটা ক্যারোটিন, ফাইবার, লাইকোপিন, ভিটামিন বি-১, বি-২, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এই উপাদানগুলো চোখের তলার কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকর্ল দূর করতে বিশেষ সাহায্য করে।

সূযের্র অতি বেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব ঠেকানোর ক্ষমতা রয়েছে টমেটোর রসে। তাই টমেটোকে প্রাকৃতিক টোনার হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। চোখের তলার কালচে ছাপ বা ডাকর্ সাকর্ল দূর করতে টমেটো বিশেষভাবে সাহায্য করে।

তিলে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ই, যা আমাদের দৃষ্টিশক্তির জন্য অত্যন্ত উপকারী। চোখের তলার ডাকর্ সাকর্ল দাগ দূর করতে তিলের ওপর ভরসা করেন অনেক বিউটিশিয়ানরাও।

এ সব খাবার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখলে ডাকর্ সাকের্লর সমস্যা দ্রæত দূর হবে। তবে হ্যঁা, একই সঙ্গে অসময় ঘুমের অভ্যাস, অপযার্প্ত ঘুম, অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়া, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের থেকেও নিজেকে দূরে রাখতে হবে।
  • সর্বশেষ
  • সর্বাধিক পঠিত

সকল ফিচার

রঙ বেরঙ
উনিশ বিশ
জেজেডি ফ্রেন্ডস ফোরাম
নন্দিনী
অাইন ও বিচার
ক্যাম্পাস
হাট্টি মা টিম টিম
তারার মেলা
সাহিত্য
সুস্বাস্থ্য
কৃষি ও সম্ভাবনা
বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
close

উপরে