গরমে সুস্থ থাকবেন

যেভাবে

কাঠফাটা রোদ্দুরে অতিষ্ঠ হয়ে ওঠে জনজীবন। পুরুষের চেয়ে মহিলারা গরমে অস্বস্তিতে ভোগেন বেশি। কারণ একজন পুরুষ যত্রতত্র গরমে বদলাতে পারেন তার পোশাক, কিন্তু মহিলারা পারেন না। এ ছাড়া মহিলাদের শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমার কারণে গরম অনুভ‚ত হয় বেশি। আর চল্লিশোধ্বর্ মহিলাদের রজঃনিবৃত্তির পরবতীর্ সিনড্রোম এমনিতেই উস্কে দেয়। যেসব মহিলা গভির্নরোধক বড়ি খেয়ে থাকেন, গরমে তাদের অসহ্যতাও বেড়ে যায়। বিভিন্ন ধরনের সাজগোজের কারণে শরীরে বাতাস ঢুকতে বাধা পায়, এতে গরম বেশি লাগে। গরমে অসুস্থতার হার বেড়ে যায় খুব। মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, মাথা ঝিমঝিম করা, বমি বমি ভাব, বমি ও দুবর্লতাসহ বিভিন্ন উপসগর্ লেগেই থাকে। কারো কারো গরমে ঘাম বসে গিয়ে কাশি হয় খুব। তাই গরম থেকে রক্ষা পেতে কী করণীয় মহিলাদের?

কম প্রসাধন মাখুন : প্রসাধনে শরীরের রোমক‚প আটকে যায় বলে বাতাস ঢুকতে অসুবিধা হয়। তা ছাড়া শরীরের ঘামও বাতাসের সংস্পশের্ বেরিয়ে আসতে পারে না। একমাত্র সানস্ত্রিন ক্রিম ছাড়া আর কিছু না মাখাই শ্রেয়। তবে সানস্ত্রিন ক্রিম শুধু মুখে নয়, শরীরের উন্মুক্ত স্থানগুলোতেও মাখতে হবে। কড়া পারফিউম ব্যবহার করা যাবে না। হালকা করে পাউডারের প্রলেপ দিতে পারেন।

হিটস্ট্রোক : কী, কেন ও করণীয়

য় যাযাদি হেলথ ডেস্ক