বৃহস্পতিবার, ১৮ এপ্রিল ২০২৪, ৫ বৈশাখ ১৪৩১
একজন মানুষের দৈনিক পানির চাহিদা নিভর্র করে ব্যক্তির বয়স, ওজন, পরিশ্রম, ভৌগোলিক অবস্থান ও আবহাওয়া ইত্যাদির ওপর। তবে একজন সুস্থ বল প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির দিনের ৮-১০ গøাস (৩-৫ লিটার) পানির প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু গরমে অতিরিক্ত ঘামলে, ব্যায়াম করার পর অসুস্থতা, গভার্বস্থাও স্তন্যদানকালে পানির চাহিদা বৃদ্ধি পায়।
টিপস: ওজন কমাতে বেশি করে পানি পান করুন তবে ঠাÐা পানি নয়, স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি উত্তম।
ক্স ভুঁড়িভোজ কিংবা তৈলাক্ত খাবারের পর কুসুম গরম লেবু পানি স্বাস্থ্যসম্মত।
ক্স খাওয়ার পূবের্ ১ গøাস পানি পান করলে হজমক্রিয়া ভালো থাকবে।
ক্স সামাজিক অনুষ্ঠান পানীয় কিংবা অ্যালকোহল বাদ রেখে পানি পান করা অতি উত্তম।
ক্স চা-কফির পরিবতের্ ১ গøাস বিশুদ্ধ পানি বেছে নিন।
ক্স পানি ফুটিয়ে বা ফিল্টারে রেখে কিংবা বিশুদ্ধকরণ ট্যাবলেট ব্যবহার করে পান করা বাঞ্ছনীয়।
য় যাযাদি হেলথ ডেস্ক
বাংলাদেশ এবং ভারতের পশ্চিমবঙ্গে জনপ্রিয় অভিনেত্রী জয়া আহসান সামাজিক মাধ্যমে
দরজায় কড়া নাড়ছে উপজেলা পরিষদ নির্বাচন। ২য় ধাপে মে মাসের
সরকারি চাকরি নামক সোনার হরিণ পেতে গেলে করতে হবে তদবির।
ভারত মহাসাগর থেকে জিম্মি করা চট্টগ্রামের কবির গ্রুপের মালিকানাধীন এমভি
ভারতে একের পর এক ইসলামী প্রতিষ্ঠানগুলো বন্ধ করে দেয়া হচ্ছে।
২০২৪ সালের ঈদুল ফিতরে মুক্তি পেতে যাওয়া যে ক’টির নাম
Google News ফিড অনসরণ করুন
